تمارين جنسية

التمرين الأول SENSATE FOCUS
أشهر التمارين الجنسية هى تمارين البؤر الحسية والتركيز الحسى اللمسى SENSATE FOCUS. هذا التمرين لمدة ساعة.

• إبدأ بتجهيز المكان وهئ الظروف جيداً، إنزع أسلاك التليفونات وإهرب من الضوضاء والإزعاج.
• لا بد أن تكونا عاريين تماماً لكى ينجح هذا التمرين الجنسى الهام.
• هذه التمارين والنصائح موجهة للطرفين رجل وإمرأة.
• من المهم أن تعرف وتكون فاهماً ومدركاً إلى أنه في هذا التمرين لا لمس للأعضاء التناسلية، هي خارج الموضوع وبعيدة عن المشاركة، يعني ببساطة فى هذا التمرين الذى يعلم اللمس إرفع شعار ممنوع اللمس ولكن للأعضاء التناسلية.
• نحن ننسى أهم حاسة خلقها لنا الله وهى اللمس، لا نتذكرها إلا عندما نعد النقود!، اللمس سيد الحب ومصدر طاقته وإلهامه وإشتعاله.
• أنت اللامس والملموس، أنت الحبيب والمحب والمحبوب.
• الملموس: أنت تعرض جسمك لزوجتك أو أنت تعرضين جسمك لزوجك نصف ساعة، تقسم إلى ربع ساعة على البطن وربع ساعة على الظهر.
• أنت لا تحتاج إلى أى حديث إلا لو هناك شئ غير مريح بالنسبة لك.
• اللامس: إكتشف جسم رفيق حياتك من الرأس حتى القدمين من الأمام ومن الخلف، وتجنب الأعضاء التناسلية.
• ركز أولاً على أحاسيسك اللمسية، فكر فى إختلاف الملمس ودرجات الحرارة عند حبيبتك.
• ركز على ما تحسه فى إستعمال مختلف درجات لمسك، سواء خشن أو ناعم، لمسة طويلة أو قصيرة.
• إستعمل أنامل أصابعك، كف يدك، ظهر يدك.
• تذكر إن هذا اللمس ليس رسالة متعة، الغرض هو أن تركز على أحاسيس وبهجة الطرف الآخر أثناء اللمس، أنت لن تعطى أو تطمح إلى إثارة جنسية من خلال لمساتك، هذا سيحدث ولكن فى وقت آخر.
• عندما تنتهى بالإنسحاب وتنتهى الساعة، لا تفكر فى تحليل نتائجك، ولا تتحدث عن تجربتك معها إلا بعد 24 ساعة، هذا سيساعد على التركيز فى تمرينك الحسى.

• لا بد أن تكون شجاعاً بما يكفى لكى تغمض عينيك وتركز لتعلى من خبرتك الحسية الجنسية.
• قمة النجاح أن تحس بأنك مغيب داخل هذه اللحظة.
• إسمح لنفسك بأن تشعر بكل كيانك بالإحساس ولا شيئ سواه.
• تذكر أنك لايبد أن تعطى مردوداً لرفيقتك التى تلمسك أو رفيقك الذى يلمسك.

تحياتي

شكرا بس يمكن لو انك متوسع اكتر بشرح هالموضوع كنت لاقيت ردود...........على كل مشكور